Jeśli gość trenuje dla siebie, dla własnej satysfakcji i dla zdrowia, bez towaru, diety czy supli to nie ma czego się czepiać i krytykować. Wygląda jak wygląda, ale nie porównujcie człowieka, który je co je i trenuje jak trenuje do ludzi na towarze i całej otoczce. Może dla autora redukcja/masa wygląda tak samo dlatego niewiele wygląd się zmienia. [...]
[...] nadwyżke kaloryczna to by byly efekty. Tak to mozesz wydac nawet i kolejne set złotych na suple sarmy ph i inny szit i nie przekroczysz tych 38 w łapie bo nie bedzie z czego budować tych mięsni. Mialem takie podejscie jak ty kiedys na szczescie przemowili mi do rozsadku. I udalo sie zbudowac sylwetke z 64kg do 95 kg dzieki wpie.rdalaniu a [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] są do każdego posiłku w formie sałatek lub przekąsek. Ogólnie chcę ich mieć w ciągu dnia ok. 600-800 gram. W razie uczucia głodu na początku mogę przegryźć jakąś marchewkę? Kcal jest tyle, ile widać - w razie czego mógłbym podbić w II obiedzie ryż o 50g. Niech szanowna komisja oceni :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/be68f4fc780b468092dd9f286b379671.png
Nie, no zdaję sobie sprawę, że większość supli to żadne ŁAŁ :) i więcej tu marketingu niż nie wiadomo czego. Ale jakoś tam ludzie jednak polecają te ziółka. Ten Tribulon Black to ponoć coś dosyć mocnego. A jaka jest różnica między takim Tribulonem np. , a boosterem testosteronu. Dla mnie to wygląda na to samo :) aha to Gaba to jakaś lipa. Gdzieś [...]
[...] tego, czy w czasie tych 3 min. mogę np. biegać w miejscu, skakać na skakance?, i po 2 obwodzie skakałam ok. 15 min. na skakance i potem rozciąganie. bardzo mi się dzisiaj podobało, mega było :) w dni nietreningowe planuję biegać, jeździć na rowerze, cokolwiek. teraz już chyba wszystko napisałam, ale jeszcze nie wiem :D w razie czego dopiszę. :)
[...] jak osobom, które, że tak to ujmę 'same sobie rządzą'. Od stycznia przeczytałam masę artykułów, no wszystkiego co możliwe i moją mamę codziennie przekonuje i przekazuje to, czego sama się dowiem, ale z nimi (rodzicami moimi :D) nie ma tak łatwo, niestety. :( Choć mama zmieniła trochę swoich nawyków żywieniowych. Owszem, mogę rozmawiać i [...]
było/jest Obwód w biuście : 98/97 Obwód pod biustem : 86/87 Obwód talii w najwęższym miejscu : 79,5/77 Obwód na wysokości pępka : 90/89 Obwód bioder : 102/100 Obwód uda w najszerszym miejscu: 62/prawe-61,5 lewe-60 Obwód łydki : 39/40 Więc jak widać szał :D Nie no żartuje, szału nie ma :D Czy sama zauważyłam jakąś poprawę.. Na zdjęciach żadnej. A [...]
Neith-wiadomo,że jeśli kobietę będzie straszył jakiś gówniarz,to wystarczy spojrzeć na jego gabaryty i fizjonomię i wiadomo czego się po nim spodziewać.Jak na niektórych kobiety wydrą buzię,to to ci lękliwi odpuszczą,bo kobieta dla nich ma być łatwym celem.Nie piszę,żeby się nie bronić,ale żeby mierzyć siły na zamiary.Ponadto zawsze zawsze [...]
[...] ibty chcesz zrobic mase do 130 kg?rozumie że ta ankieta to tak na wesoło pisana? Nie mam jakiejś specjalnej diety, narazie to mam problem z apetytem i nie chce mi się jeść, czego nie mogę powiedzieć o treningach :) dorzucam ciągle kilo, zaczynałem z 10 na stronę a już po 30 kładę :) Nie mierzyłem obwodów bo póki co to patrze w lustro, efekty są [...]
to skoro 4 nie bylo za darmo, wyjasnij mi dlaczego weglowodany tuczą najbardziej. Masz okazje udowodnic sobie i innym - że 4 o czymś swiadczy. Bo narazie na to nie wygląda nie wiem z jakich podręczników korzystałes ucząc się do egzaminów, ale profesor Hasik i prof Gawęcki (autorzy podręczników akademickich do dietetyki), chyba uważają inaczej niż [...]
[...] jem, bo wcześniej napisałem ogólnikowo. Jeśli chodzi o to że nie liczę i nie ważę – to dlatego że bawiłem się w to jakiś czas i teraz potrafię określić na oko ile czego. Zresztą co za różnic czy sypnę 100g czy 115g płatków tak jak pisałem nie jestem Pro. 1 posiłek Około 125g płatków owsianych i ok. 30g rodzynek + mleko 4 jajka sadzone [...]
[...] bialka do bilansu kalorycznego a przy tym spozywajac produkty bogate w ten makroskladnik czyki kasze, ryz, soje, fasole, groszek itp. mozemy nabawic sie zakwaszenia organizmu czego efektem moze byc pogorszenie sie stanu cery, obciazamy rowniez nerki i watrobe co bylo juz wspomniane przez autora Zmieniony przez - mombas w dniu 2008-07-21 19:14:37
Zalosne sa te wasze niektore wypowiedzi. Tego czego brakuje Polskim kulturystom(moze z wyjatkiem Słodkiewicza) to samozaparcia i umiejetnosci poswiecenia sie. Fakt ze wiekszosc amerykanow to spasione swiniaki ale sa tez tam jednostki megawibitne ktore chca byc najlepsze w tym co robia. Dla tego celu poswiecaja sie i daja z siebie 100%. U nas za to [...]
[...] stalo i w jaki sposob. Szkoda gadac. Dobrze ze juz po... Hej Cinek, idz lepiej sie przebadac, poniewaz nie wiadomo co Ci sie moglo stac. Lepiej to teraz zalatwic, niz zeby to mialo zawazyc na twoim zdrowiu i pozniejszym ruchu fizycznym. Moze trafisz na lepszego specjaliste, czego zycze. Zdrowia. Zmieniony przez - Gehe w dniu 2007-01-24 19:04:31
[...] to sie nie dziwie ze musicie miec 4-5 kola na miesiac, bo dla was auto to inwestycja i zabawy w tuningi sruningi;-). Jak kogos stac na kredyty to widocznie ma je z czego splacac, jak ktos chce miec 200 koni pod maska widocznie tez ma za co nalac do baku. W zwiazku malzesnkim wiadomo ze jest inaczej jesli obie osoby pracuja. Wtedy [...]
[...] talentem. Co do Polskich mistrzów i instruktorów Taijiquan - mam raczej niepochlebne zdanie. Gdybym miał któregoś z "masterów" z 40 letnim stażem polecić do nauki czegoś więcej niż gimnastyki, to nie poleciłbym nikogo. Widziałem ich wszystkich na pokazach, itd - widowiskowość i efektowność, nic poza tym. Błędy postawy, oderwane często [...]
[...] poprawie i uloze pozostale dni BTW: Po ilu dniach/tygodniach bez efektow trzeba cos zmieniac w diecie? Np. jesli nie bede chudnal przed 3 tygodnie to mam dalej ta diete stosowac, czy trzeba cos juz pozmieniac? Z czego ma pochodzic tluszcz w obiedzie? Nie mam pomyslu I jakie wegle po treningu? Zmieniony przez - GG1992 w dniu 2008-02-04 13:21:46
Ja na razie chce wytrzymac do swiat, potem dopiero zmienie jadlospis bo na tym juz nie wytrzymam PS: Swiateczna przerwa na jedzenie czego chce chyba nie zaszkodzi? Chodzi mi o dwa-trzy dni, nie caly tydzien Zmieniony przez - GG1992 w dniu 2008-03-04 14:08:44
PUCIO
